瑜伽有八支，犹如莲花之八瓣，顺次向修行者展现。八支包括：外持戒，内遵行调身、调息、摄感、止心、禅定、与三摩地，此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。

正因为大家仅仅通过瑜伽八支分之一的——体式在理解瑜伽，认为能劈叉，能把脚扳到头顶，或者能倒立就是瑜伽。所以被一些杂志书面所限制，实际上，仅仅把八支分之一的体式理解为瑜伽的全部这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的。这样问，大家对瑜伽的认识是存在误区的。是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了，把瑜伽体式当成了瑜伽的全部，混淆了视听。

然而瑜伽就是是和谐的生活方式，个人与他人的和谐相处，人与自然之间的和谐，家与家之间的和谐……瑜伽是自然，春种秋收，花开花落，冬暖夏凉，饥要吃饭，困要睡眠……《道德经》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……这自然，即是瑜伽。爱惜自己，进而爱护家人及身边的朋友，是瑜伽分享一些美好的事物给朋友们，是瑜伽。遵纪守法，没有起不劳而获的心念，是瑜伽。身处逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是瑜伽。

不说出口伤人的话语，是瑜伽。萍水相逢、有缘相识的陌生人相互之间的一个笑脸，是瑜伽。

伸手扶一把跌倒在你身边的人，是瑜伽。

公车上给行动不便的人让个座儿，是瑜伽。

同事取得成绩，没有心生妒忌，说句祝福的话语，是瑜伽……

给急匆匆赶路的人侧身让个道，即使她撞到了你，你也没有心生抱怨，这也是瑜伽。

感恩是瑜伽，宽恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽，理解也是瑜伽……